Kanske har ni redan läst de två första inläggen, med enkla tips på en hudvårdsrutin, som kan hjälpa till att ge huden ett hälsosamt glow?De innehåller enkla hudvårdstips och råd för en smidig och lätthanterlig hudvårdsrutin för mogen hud, eller oss 40+.Du hittar inläggen snabbt här nedan annars:Basic hudvårdsrutin för naturligt glow - del 1 Rengöring - Fukt -SPFHudvårdsrutin för naturligt glow - del 2Aktiva ingredienser, Exfoliering & HudvårdsredskapI detta tredje och sista inlägget i hudvårdsserien för mogen hud, tänker jag benämna några ytterligare faktorer som kan bidra till varför huden mår som den mårEn del av vårt åldrande och hudens kvalitet är utanför vår kontroll, det styrs helt enkelt av vårt genetiska arv och DNA. Men det finns annat som vi faktiskt kan påverka. Det handlar om de yttre och inre faktorer som huden utsätts för, exempelvis sol, luftföroreningar, stress, kost och sömn. En förståelse för hur vi mår och vad vi behöver är såklart behjälpligt, men vi kan även inventera lite kring dessa faktorer. YTTRE FAKTORER Yttre faktorer som sol och luftföroreningar påverkar huden. Använder du SPF dagligen? Det hjälper att skydda huden mot solens skadliga strålning.Att inludera antioxidanter i hudvårdsrutinen kan också vara en bra idé.Här hittar du några produkter innehållande antioxidanter HUR VI MÅRSömn är avgörande för både mående och hudhälsa– fråga dig själv om du får tillräckligt med sömn? Sömnen hjälper huden att reparera sig under natten och gör oss dessutom mer stresståliga.Stress i sig kan ha negativ inverkan på hudhälsan, så försök hitta metoder för stresshantering som funkar för dig.Jag gillar tex att ta varma bad, läsa eller göra något kreativt för att varva ned. Ett doftljus förhöjer alltid stämningen! HORMONERFör oss kvinnor påverkas huden också av hormoncykeln.Även om vi inte alltid kan påverka hormonnivåerna, kan vi genom att förstå dem, få bättre insikt i varför huden ibland reagerar annorlunda. I klimakteriet kan huden reagera oförutsägbart. När huden är i obalans kan vi behöva mer fukt och snälla produkter. DET VI ÄTERVad vi stoppar i oss påverkar också hudens hälsa.En balanserad kost med vitaminer, mineraler och antioxidanter är bra för både kropp och hud. Kosttillskott som Omega-3 och zink kan stärka immunförsvaret och förbättra hudkvaliteten. Adaptogener kan också vara fördelaktiga, särskilt för stressad hud, då de kan hjälpa till att lugna och stärka motståndskraften mot yttre och inre påfrestningar. Och glöm inte att dricka vatten!Här kan du läsa mer om Neuroglow & Adaptogener RÖRELSERegelbunden fysisk aktivitet är bra även för huden! Välj en träningsform du gillar, så blir det enklare att hålla igång. HUDVÅRDOch till sist hudvården. Det du väljer att applicera direkt på huden. Gå gärna tillbaka till Del 1 och Del 2 för tips på en enkel, effektiv hudvårdsrutin för mogen hud. Genom att vara uppmärksam på dessa faktorer kan du ge huden de bästa förutsättningarna för att må bra och se bra ut! 1. Backgammon spel 2. Doftljus Dyptique Papier 3.Tekokare från Alessi 4. Verso Daily SPF 50 5. Hopprep från Casall 6.Bubbelbad med rosdoft från Santa Maria Novella 7. Derma Emulsion från Skinome 8. Shroom Essence från Mantle Hoppas du kan hitta en rutin som kan passa dig och din hud!xx/ Marina
